Il est fondamental de se nourrir de manière consciente, plus végétale et savoureuse, en harmonie avec soi et le Vivant. Mon accompagnement intègre que des approches naturelles , pour vous soutenir dans votre équilibre global.
Nutrition Consciente
Manger est vital, mais c'est aussi un comportement, très souvent lié aux émotions, à différents degrés. Mon approche vise à aider le comportement alimentaire, et l'équilibre global.
Nous avons le choix de manger sain pour soi et la planète. Les végétaux sont des sources d'énergie extraordinaire pour petits et grands.
Ce que nous mangeons, donne de la vitalité, influence nos comportements, nos humeurs, capacités cognitives et donc relationnelles. De manière réciproque, les croyances, les émotions, influencent nos choix alimentaires et l'alchimie physiologique du corps.
J'aborde les troubles alimentaires (alimentation émotionnelle/TCA), les émotions qui perturbent l'assiette, par l'alimentation et des outils pour gérer le stress, et plus encore.
Le mindful eating, est un principe de mon approche consciente et pragmatique de comment manger. Cette manière méditative de se nourrir vous invite à développer vos sensations, vos besoins, vos émotions autour des repas. Basée sur des exercices pédagogiques, nous explorons comment manger, sans jugement, à l'écoute de votre corps et de vos valeurs.
Accompagnements individuels
VISIO .
- Avant 17h - heure métropole.
Si vous voulez des conseils adaptés à vos objectifs, besoins, éthique et qui vous êtes, vous serez accompagnés avec bienveillance.
Que vous souhaitiez retrouver votre poids de forme, gagner en vitalité, transitionner vers un régime plus végétal (flexitarien, végétarien), pallier les troubles digestifs ou les crises hyperphagiques (compulsions alimentaires).
Mon credo est de contribuer à vous informer et vous aider à être autonome (des formations arrivent !)
Tarif à la séance: 80 euros
Tarif jeunes - 21 ans : 65 euros
Little recharge (3 séances découverte) : mettez à jour, ou initiez-vous à une nouvelle approche pour équilibrer votre comportement alimentaire et découvrir ma palette d'outils pratiques. Un avant-goût d'éducation thérapeutique réparti sur 6 semaines environ.
Pour vous aider à trouver votre équilibre global (corps-esprit), mon approche mêle conseils avec des séances pratiques de nidra pour vous aider à changer vos habitudes alimentaires et puiser dans vos ressources intérieures. Le nidra est une approche méditative allongée qui vous aider à réguler vos émotions, vous ressourcer et soutenir le changement de comportement alimentaire.
Selon les cas, des suivis sur 4 mois pour consolider sont nécessaires. Des séances de suivis ultérieures ponctuelles en soutien sont possibles, nous ajustons ensemble vos besoins.
CRENEAUX DISPOS pendant les vacances scolaires. Vérifiez le décalage horaire.
Entreprises
Conférences nutrition & prévention santé sur demande.
Optimisez la performance et santé de vos équipes. Les interventions incluent des recommandations et astuces de mode de vie adaptés au cadre du travail. À la demande et selon le budget, il est possible d'intégrer une dégustation de produits.
Des focus sur certains thèmes peuvent être demandés tels que le sommeil, l'activité physique, la respiration ou la gestion du stress.
Si votre institut, école ou autre organisation exerce en restauration, une expertise spéciale vous est dédiée.
Pour aller plus loin, planifiez des formations courtes !
